南宁心理咨询中心 负能量爆棚，该如何自救

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你通常难以控制自己的情绪吗？如果你发现自己在 轻微的冒犯或挑衅时就准备爆发，这很值得关注。积极的人也会被激怒，但他们通常更能控制愤怒。你也可能要评估你是否有一个外部或内部控制中心。当你的生活中发生了一些不好的事情，你会自动将责任归咎于其他人和外界的力量，还是会考虑自己在事件过程中的作用？当然，并不是所有的坏事都是你的错。有时候，外在的人和事的确直接导致了你的不幸。然而，关键是从这些情况中学习，并知道你为了下一次更好的结果做得有什么不同。那些让负能量主宰自己生活的人，往往会陷入不公正和心痛的不愉快回忆中，而不是从中吸取教训，继续前进。你也应该考虑你对自己的感觉。你是否经常怀疑和批评自己？你可能会从学习如何摆脱负能量中受益。

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